FourBox
باشگاه کراسفیت بابل
فورباکس · شهرک بهزاد، نبوت ۱۵
اگر دنبال کلاس کراسفیت در بابل هستید، اینجا تمرین با مربی انجام میشود و شدت حرکت با سطح شما تنظیم میگردد — میتوانید اول برای بازدید بیایید.
چه تازهکار باشید چه مدتی است تمرین میکنید، لازم نیست از روز اول با سنگینترین نسخه کلاس جلو بروید. مهم این است که فرم درست را یاد بگیرید و بتوانید منظم بیایید.
قبل از اینکه تصمیم بگیرید، بیایید ببینید
اگر برای اولین بار است میخواهید کراسفیت را شروع کنید، طبیعی است که درباره فضای باشگاه، کلاسها یا نحوه تمرین سؤال داشته باشید.
میتوانید به فورباکس سر بزنید، فضای مجموعه را ببینید، سؤالاتتان را بپرسید و با مربی صحبت کنید. اگر مبتدی هستید یا سابقه آسیب دارید، همان ابتدا شرایطتان را توضیح دهید تا بهتر راهنماییتان کنیم.
مربیان
مربیهایی که در تمرین همراهتان هستند
در کراسفیت فقط انجام دادن حرکت مهم نیست؛ یادگیری درست حرکت و انتخاب شدت مناسب هم اهمیت دارد. مربیهای فورباکس در طول تمرین روی تکنیک، فرم حرکت و متناسب بودن تمرین با سطح افراد توجه دارند.
باشگاه
فضای فورباکس
فورباکس برای تمرین کراسفیت طراحی شده؛ با فضای تمرین تخصصی، کلاسهای گروهی و مربیگری در طول تمرین.
در کنار تمرین، امکاناتی مثل سونا و فضای ریکاوری هم در مجموعه وجود دارد. اگر میخواهید بیشتر با کراسفیت، شیوه کلاسها و فضای تمرین آشنا شوید، راهنمای کراسفیت بابل را ببینید.
برنامهها
برنامهای که با سطح شما شروع میشود
همه افراد با یک هدف و یک سطح وارد باشگاه نمیشوند. به همین دلیل در کنار کلاس اصلی کراسفیت، مسیرهای دیگری هم برای افرادی که به کار بیشتر روی حرکت، آمادگی اولیه یا برگشت به تمرین نیاز دارند در نظر گرفته شده است.
عضویت
پلنهای عضویت
اگر تصمیم گرفتید تمرین را شروع کنید، چند پلن بر اساس تعداد جلسات در اختیار شماست. برای انتخاب پلن، بیشتر از هر چیز ببینید در طول ماه واقعاً چند جلسه میتوانید بهطور منظم تمرین کنید.
| پلن | تعداد جلسات | قیمت |
|---|---|---|
| ۸ جلسه | 8 جلسه | 2100000 تومان |
| ۱۲ جلسه | 12 جلسه | 2600000 تومان |
| ۱۶ جلسه | 16 جلسه +1 | 3450000 تومان |
| ۲۰ جلسه | 20 جلسه +2 | 4300000 تومان |
محلی
اگر در بابل یا امیرکلا هستید
فورباکس در شهرک بهزاد بابل، نبوت ۱۵ قرار دارد و برای ساکنین بابل، امیرکلا و محدودههای اطراف قابل دسترسی است.
اگر دنبال کراسفیت در بابل یا اطراف امیرکلا هستید، میتوانید قبل از انتخاب باشگاه، به مجموعه سر بزنید و فضای تمرین را از نزدیک ببینید.
سوالات
چند سؤال که قبل از شروع ممکن است داشته باشید
آیا برای شروع کراسفیت باید آمادگی بدنی داشته باشم؟
نه. اگر مبتدی هستید، تمرینها را میتوان متناسب با سطح شما Scale کرد. لازم نیست از روز اول مثل کسی تمرین کنید که مدتها کراسفیت کار کرده است.
اگر آسیب قدیمی داشته باشم میتوانم تمرین کنم؟
بستگی به نوع و وضعیت آسیب دارد. اگر آسیب فعال یا درد جدی دارید، ابتدا باید توسط متخصص بررسی شوید. در صورت امکان تمرین، میتوان حرکات و شدت را متناسب با شرایط شما تغییر داد.
کراسفیت برای بانوان هم مناسب است؟
بله. بانوان هم میتوانند متناسب با سطح و هدف خودشان در کلاسهای کراسفیت شرکت کنند.
یک کلاس کراسفیت چطور برگزار میشود؟
کلاس معمولاً بخشهایی برای آمادهسازی بدن، آموزش یا تمرین تکنیک و تمرین اصلی دارد. نوع و شدت تمرین با توجه به برنامه روز و سطح افراد تغییر میکند.
WOD یعنی چه؟
WOD مخفف Workout of the Day یا «تمرین روز» است؛ بخشی از تمرین کراسفیت که معمولاً ساختار مشخصی دارد و میتواند شامل حرکات قدرتی، هوازی و مهارتی باشد.
شهرک بهزاد بابل کجاست؟
شهرک بهزاد محلهای در بابل است و فورباکس در نبوت ۱۵ همین شهرک قرار دارد. اگر فقط میخواهید آدرس را پیدا کنید یا باشگاه همان محدوده را ببینید، از صفحه تماس یا لندینگ شهرک بهزاد استفاده کنید.
باشگاه کراسفیت بابل با باشگاه معمولی چه فرقی دارد؟
در باکس کراسفیت معمولاً کلاس با برنامهٔ روز، مربی و امکان Scale برگزار میشود. باشگاه بدنسازی بیشتر روی ایستگاههای مجزا تمرکز دارد. انتخاب به هدف شما بستگی دارد.
بلاگ