برنامهها و دستههای تمرینی که از طریق پنل بکاند قابل مدیریت هستند.
آشنایی با حرکات پایه و تکنیک صحیح.
تمرینات اینتروال پرفشار برای چربیسوزی.
تمرکز روی اسکوات، ددلیفت و پرس.
