تمرین‌های کم‌ریسک مکمل هنگام مدیریت هیپ فلکسور

راهنمای کاربردی دربارهٔ هیپ فلکسور؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کشش ایستا recovery

کشش ایستا و عملکرد؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کشش ایستا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کافئین حین کات nutrition

کافئین حین کات برای ورزشکار کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کافئین حین کات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سدیم تعریق nutrition

سدیم تعریق برای ورزشکار کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سدیم تعریق؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آهن زنان ورزشکار nutrition

آهن زنان ورزشکار برای ورزشکار کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آهن زنان ورزشکار؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کربوهیدرات اطراف تمرین nutrition

کربوهیدرات اطراف تمرین برای ورزشکار کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کربوهیدرات اطراف تمرین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Benchmark Fran programming

فرمت Benchmark Fran در برنامه‌نویسی کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ Benchmark Fran؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

AMRAP programming

فرمت AMRAP در برنامه‌نویسی کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ AMRAP؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایمنی رینگ رو injury_prevention

رینگ رو و کاهش ریسک آسیب در کلاس گروهی

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایمنی رینگ رو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسپلیت اسکوات بلغاری movements

اسپلیت اسکوات بلغاری در کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسپلیت اسکوات بلغاری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایمنی ددباگ injury_prevention

ددباگ و کاهش ریسک آسیب در کلاس گروهی

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایمنی ددباگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سندبگ کلین movements

سندبگ کلین در کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سندبگ کلین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایمنی بارپی injury_prevention

بارپی و کاهش ریسک آسیب در کلاس گروهی

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایمنی بارپی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیستول اسکوات movements

پیستول اسکوات در کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیستول اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایمنی بنچ پرس injury_prevention

بنچ پرس و کاهش ریسک آسیب در کلاس گروهی

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایمنی بنچ پرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پاور کلین movements

پاور کلین در کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پاور کلین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گرم کردن علمی pillar

گرم‌کردن مبتنی بر الگو قبل از WOD سنگین

راهنمای کاربردی دربارهٔ گرم کردن علمی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۸ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

باشگاه امیرکلا و مسیر کراسفیت تا فورباکس بابل

باشگاه امیرکلا کراسفیت امیرکلا

باشگاه امیرکلا؛ اگر کراسفیت می‌خواهید از کجا شروع کنید؟

جستجوی باشگاه امیرکلا را چطور به انتخاب واقعی تبدیل کنیم؟ معیارها، مسیر تا شهرک بهزاد و شروع کراسفیت بدون عجله.

۷ مرداد ۱۴۰۵ 1 دقیقه مطالعه