Zone 2 روئینگ ثابت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

Zone 2 روئینگ ثابت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ Zone 2 روئینگ ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

RPE برای اکسسوری شانه؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

RPE برای اکسسوری شانه exercise_science

RPE برای اکسسوری شانه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ RPE برای اکسسوری شانه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بن‌اور رو تک‌دمبل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

بن‌اور رو تک‌دمبل movements

بن‌اور رو تک‌دمبل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بن‌اور رو تک‌دمبل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نشانه‌های کم‌خوابی در متکان؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

نشانه‌های کم‌خوابی در متکان recovery

نشانه‌های کم‌خوابی در متکان؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ نشانه‌های کم‌خوابی در متکان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیستول اسکوات به نیمکت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

پیستول اسکوات به نیمکت movements

پیستول اسکوات به نیمکت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیستول اسکوات به نیمکت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کافئین و اضطراب تمرین؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

کافئین و اضطراب تمرین nutrition

کافئین و اضطراب تمرین؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کافئین و اضطراب تمرین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط یک روز کامل وقت دارم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر فقط یک روز کامل وقت دارم longtail_wave5

اگر فقط یک روز کامل وقت دارم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط یک روز کامل وقت دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در هفته پرترافیک خانوادگی؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

تمرین در هفته پرترافیک خانوادگی programming

تمرین در هفته پرترافیک خانوادگی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در هفته پرترافیک خانوادگی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

عمق اسکوات و موبیلیتی انکل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

عمق اسکوات و موبیلیتی انکل exercise_science

عمق اسکوات و موبیلیتی انکل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ عمق اسکوات و موبیلیتی انکل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برپی باکس استپ؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

برپی باکس استپ movements

برپی باکس استپ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی باکس استپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تعادل اسکوات و لانگ؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

تعادل اسکوات و لانگ programming

تعادل اسکوات و لانگ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تعادل اسکوات و لانگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر بعد روئینگ کمر خسته است؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر بعد روئینگ کمر خسته است longtail_wave4

اگر بعد روئینگ کمر خسته است؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر بعد روئینگ کمر خسته است؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسکیل برای حفظ فرم؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اسکیل برای حفظ فرم programming

اسکیل برای حفظ فرم؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکیل برای حفظ فرم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

انتقال قدرت به دابل‌آندر؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

انتقال قدرت به دابل‌آندر exercise_science

انتقال قدرت به دابل‌آندر؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ انتقال قدرت به دابل‌آندر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فاسمارچ حمل سبک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

فاسمارچ حمل سبک movements

فاسمارچ حمل سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ فاسمارچ حمل سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بانوان قدرت‌محور مبتدی؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

بانوان قدرت‌محور مبتدی populations

بانوان قدرت‌محور مبتدی؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بانوان قدرت‌محور مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یوک کری تکنیک‌محور؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

یوک کری تکنیک‌محور movements

یوک کری تکنیک‌محور؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ یوک کری تکنیک‌محور؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

قهوه و اضطراب قبل وود؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

قهوه و اضطراب قبل وود nutrition

قهوه و اضطراب قبل وود؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ قهوه و اضطراب قبل وود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه