بلاگ کراسفیت بابل

التهاب و حجم تمرین استپ‌آپ exercise_science

رابطه التهاب و حجم تمرین با اجرای بهتر استپ‌آپ؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ التهاب و حجم تمرین استپ‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تعادل همسترینگ کواد گودمورنینگ exercise_science

رابطه تعادل همسترینگ کواد با اجرای بهتر گودمورنینگ؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ تعادل همسترینگ کواد گودمورنینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تمپو اسنتریک لندماین پرس exercise_science

رابطه تمپو اسنتریک با اجرای بهتر لندماین پرس؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمپو اسنتریک لندماین پرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

VO2max اسکوات پشت exercise_science

رابطه VO2max با اجرای بهتر اسکوات پشت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ VO2max اسکوات پشت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پایین تنه programming

بلوک تمرینی تمرکز پایین تنه — هفته 1 برای کراسفیت‌کار عمومی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پایین تنه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

قدرت کاربردی روزمره امیرکلا local_conversion

قدرت کاربردی روزمره؛ راهنمای ساکنین امیرکلا

راهنمای کاربردی دربارهٔ قدرت کاربردی روزمره امیرکلا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پس از WOD عصر افزایش قدرت nutrition

پس از WOD عصر با هدف افزایش قدرت؛ چارچوب علمی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پس از WOD عصر افزایش قدرت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

خواب کم و تصمیم تمرین behavior

خواب کم و تصمیم تمرین در مسیر تمرین؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ خواب کم و تصمیم تمرین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

سازگاری استخوان exercise_science

سازگاری استخوان در تمرین کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سازگاری استخوان؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

تست ۱RM ایمن exercise_science

تست ۱RM ایمن در تمرین کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ تست ۱RM ایمن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

خستگی گریپ exercise_science

خستگی گریپ در تمرین کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ خستگی گریپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

توان انفجاری exercise_science

توان انفجاری در تمرین کراسفیت؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ توان انفجاری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

مدیسن‌بال equipment

مدیسن‌بال در کراسفیت؛ شواهد علمی چه می‌گوید

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدیسن‌بال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

سخت‌حجم populations

کراسفیت برای سخت‌حجم؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ سخت‌حجم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

منیسک احتیاط injury_prevention

تمرین‌های کم‌ریسک مکمل هنگام مدیریت منیسک احتیاط

راهنمای کاربردی دربارهٔ منیسک احتیاط؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

مدیریت استرس recovery

مدیریت استرس و عملکرد؛ اسطوره در برابر واقعیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدیریت استرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

کربوهیدرات شب nutrition

کربوهیدرات شب برای ورزشکار کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کربوهیدرات شب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه

پروتئین گیاهی nutrition

پروتئین گیاهی برای ورزشکار کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پروتئین گیاهی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۳ تیر ۱۴۰۵ · 3 دقیقه مطالعه