نشانه‌های نیاز به دلود؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ نشانه‌های نیاز به دلود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیستول اسکوات به باکس متوسط movements

پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کافئین و تمرکز قبل قدرت nutrition

کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم longtail_wave7

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در هفته عروسی و مهمانی programming

تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ exercise_science

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برپی به لانگز متناوب movements

برپی به لانگز متناوب؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی به لانگز متناوب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شش هفته اول باکس؛ نسخه Scale پیشنهادی در مسیر کراسفیت

شش هفته اول باکس populations

شش هفته اول باکس؛ نسخه Scale پیشنهادی در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ شش هفته اول باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسکیلرگ کالری هدف ثابت movements

اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آب‌رسانی قبل کلاس گرم nutrition

آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه movements

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سقف حجم پول‌آپ مبتدی programming

سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شروع ایمن کراسفیت امیرکلا local_conversion

شروع ایمن کراسفیت امیرکلا؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ شروع ایمن کراسفیت امیرکلا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فقط Zone2 در روز پر استرس programming

فقط Zone2 در روز پر استرس؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ فقط Zone2 در روز پر استرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نقش خواب در ریکاوری عصبی exercise_science

نقش خواب در ریکاوری عصبی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ نقش خواب در ریکاوری عصبی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی programming

بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ بلوک ظرفیت ماشین‌های هوازی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بالای ۴۰ با تمرکز موبیلیتی populations

بالای ۴۰ با تمرکز موبیلیتی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ بالای ۴۰ با تمرکز موبیلیتی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یوک کری مسافت کوتاه تکنیک movements

یوک کری مسافت کوتاه تکنیک؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ یوک کری مسافت کوتاه تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۱ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه