بالای ۴۵ با تمرکز اسکیل؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ بالای ۴۵ با تمرکز اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یوک کری قدم کوتاه کنترل movements

یوک کری قدم کوتاه کنترل؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ یوک کری قدم کوتاه کنترل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

غذای بیرون و پروتئین کافی nutrition

غذای بیرون و پروتئین کافی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ غذای بیرون و پروتئین کافی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ددلیفت با کفش تخت؛ نسخه Scale پیشنهادی در مسیر کراسفیت

ددلیفت با کفش تخت movements

ددلیفت با کفش تخت؛ نسخه Scale پیشنهادی در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ددلیفت با کفش تخت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اکسسوری مچ بعد کلین programming

اکسسوری مچ بعد کلین؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اکسسوری مچ بعد کلین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

چطور اسکیل Linda کنم longtail_wave7

چطور اسکیل Linda کنم؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ چطور اسکیل Linda کنم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Zone 2 اسکیلرگ ثابت programming

Zone 2 اسکیلرگ ثابت؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ Zone 2 اسکیلرگ ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

RPE برای روئینگ اینتروال exercise_science

RPE برای روئینگ اینتروال؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ RPE برای روئینگ اینتروال؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن movements

بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ بن‌اور رو آرنج نزدیک بدن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نشانه‌های نیاز به دلود recovery

نشانه‌های نیاز به دلود؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ نشانه‌های نیاز به دلود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پیستول اسکوات به باکس متوسط movements

پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ پیستول اسکوات به باکس متوسط؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کافئین و تمرکز قبل قدرت nutrition

کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ کافئین و تمرکز قبل قدرت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم longtail_wave7

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در هفته عروسی و مهمانی programming

تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد longtail_wave6

اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

استراحت اجباری در فورتایم programming

استراحت اجباری در فورتایم؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ استراحت اجباری در فورتایم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمپو برای یادگیری کلین exercise_science

تمپو برای یادگیری کلین؛ نسخه Scale پیشنهادی

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمپو برای یادگیری کلین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کاف ریز نشسته دمبل؛ نسخه Scale پیشنهادی در مسیر کراسفیت

کاف ریز نشسته دمبل movements

کاف ریز نشسته دمبل؛ نسخه Scale پیشنهادی در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کاف ریز نشسته دمبل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۶ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه