بن‌اور رو در کراسفیت؛ اشتباهات رایج

راهنمای کاربردی دربارهٔ بن‌اور رو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گودمورنینگ movements

گودمورنینگ در کراسفیت؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گودمورنینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

روئینگ movements

روئینگ در کراسفیت؛ اشتباهات رایج

راهنمای کاربردی دربارهٔ روئینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

باکس جامپ movements

باکس جامپ در کراسفیت؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ باکس جامپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کیپینگ پول‌آپ movements

کیپینگ پول‌آپ در کراسفیت؛ اشتباهات رایج

راهنمای کاربردی دربارهٔ کیپینگ پول‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

پاور اسنچ movements

پاور اسنچ در کراسفیت؛ فرم قبل از شدت

راهنمای کاربردی دربارهٔ پاور اسنچ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایر اسکوات movements

ایر اسکوات در کراسفیت؛ اشتباهات رایج

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایر اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۴ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر دابل‌آندر بعد خستگی قطع می‌شود؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر دابل‌آندر بعد خستگی قطع می‌شود longtail_wave7

اگر دابل‌آندر بعد خستگی قطع می‌شود؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر دابل‌آندر بعد خستگی قطع می‌شود؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بازبینی دو هفته‌ای اسکیل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

بازبینی دو هفته‌ای اسکیل programming

بازبینی دو هفته‌ای اسکیل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ بازبینی دو هفته‌ای اسکیل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

یادگیری حرکتی کیپینگ؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

یادگیری حرکتی کیپینگ exercise_science

یادگیری حرکتی کیپینگ؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ یادگیری حرکتی کیپینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل movements

انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ انکل موبیلیتی اسکوات کتل‌بل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری recovery

گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گرما و کاهش ست‌های اکسسوری؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه movements

ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ ترکین حمل کتل‌بل کوتاه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آهن و خستگی بعد کلاس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

آهن و خستگی بعد کلاس nutrition

آهن و خستگی بعد کلاس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ آهن و خستگی بعد کلاس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو longtail_wave7

اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر مربی گفت امروز Zone2 برو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کلاس گروهی برای شروع عادت؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

کلاس گروهی برای شروع عادت programming

کلاس گروهی برای شروع عادت؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ کلاس گروهی برای شروع عادت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

مسیر از امیرکلا به فورباکس local_conversion

مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ مسیر از امیرکلا به فورباکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

EMOM ددلیفت سبک؛ نمونه هفته تمرینی در مسیر کراسفیت

EMOM ددلیفت سبک programming

EMOM ددلیفت سبک؛ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ EMOM ددلیفت سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۳ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه