بن‌اور رو در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ بن‌اور رو؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale گودمورنینگ movements

نسخه Scale برای گودمورنینگ وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale گودمورنینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

روئینگ movements

روئینگ در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ روئینگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale باکس جامپ movements

نسخه Scale برای باکس جامپ وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale باکس جامپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کیپینگ پول‌آپ movements

کیپینگ پول‌آپ در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ کیپینگ پول‌آپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

scale پاور اسنچ movements

نسخه Scale برای پاور اسنچ وقتی هنوز آمادگی کامل ندارید

راهنمای کاربردی دربارهٔ scale پاور اسنچ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

ایر اسکوات movements

ایر اسکوات در کراسفیت؛ حداقل دوز مؤثر

راهنمای کاربردی دربارهٔ ایر اسکوات؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۹ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم longtail_wave7

اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر فقط دو جلسه ۴۵ دقیقه‌ای دارم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمرین در هفته عروسی و مهمانی programming

تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمرین در هفته عروسی و مهمانی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ exercise_science

عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ عمق اسکوات و موبیلیتی هیپ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

برپی به لانگز متناوب movements

برپی به لانگز متناوب؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ برپی به لانگز متناوب؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شش هفته اول باکس populations

شش هفته اول باکس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ شش هفته اول باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسکیلرگ کالری هدف ثابت movements

اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکیلرگ کالری هدف ثابت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آب‌رسانی قبل کلاس گرم nutrition

آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ آب‌رسانی قبل کلاس گرم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه movements

اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اسکوات هالتر با مکث ۳ ثانیه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سقف حجم پول‌آپ مبتدی programming

سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ سقف حجم پول‌آپ مبتدی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شروع ایمن کراسفیت امیرکلا local_conversion

شروع ایمن کراسفیت امیرکلا؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ شروع ایمن کراسفیت امیرکلا؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

فقط Zone2 در روز پر استرس programming

فقط Zone2 در روز پر استرس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ فقط Zone2 در روز پر استرس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه