ترکین پرس کتل‌بل؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ ترکین پرس کتل‌بل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

آهن و بانوان پرمشغله nutrition

آهن و بانوان پرمشغله؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ آهن و بانوان پرمشغله؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر مربی گفت امروز فقط تکنیک longtail_wave6

اگر مربی گفت امروز فقط تکنیک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر مربی گفت امروز فقط تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کلاس گروهی برای ثبات حضور programming

کلاس گروهی برای ثبات حضور؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ کلاس گروهی برای ثبات حضور؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مسیر از مرکز شهر به فورباکس local_conversion

مسیر از مرکز شهر به فورباکس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ مسیر از مرکز شهر به فورباکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

EMOM اسکوات تکنیک programming

EMOM اسکوات تکنیک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ EMOM اسکوات تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

والد با زمان تکه‌تکه populations

والد با زمان تکه‌تکه؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ والد با زمان تکه‌تکه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

مدبال پرتاب به دیوار کنترل movements

مدبال پرتاب به دیوار کنترل؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ مدبال پرتاب به دیوار کنترل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

میوه بعد جلسه هوازی nutrition

میوه بعد جلسه هوازی؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ میوه بعد جلسه هوازی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جرک اسپلیت تکنیک movements

جرک اسپلیت تکنیک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ جرک اسپلیت تکنیک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کول‌داون تنفسی و راه رفتن programming

کول‌داون تنفسی و راه رفتن؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ کول‌داون تنفسی و راه رفتن؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد longtail_wave6

اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر آرنج در جرک تیر می‌کشد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

استراحت اجباری در فورتایم programming

استراحت اجباری در فورتایم؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ استراحت اجباری در فورتایم؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

تمپو برای یادگیری کلین exercise_science

تمپو برای یادگیری کلین؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ تمپو برای یادگیری کلین؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کاف ریز نشسته دمبل movements

کاف ریز نشسته دمبل؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ کاف ریز نشسته دمبل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

وزنه آزاد قبلی در باکس populations

وزنه آزاد قبلی در باکس؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ وزنه آزاد قبلی در باکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

گلوت بریج باند؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در مسیر کراسفیت

گلوت بریج باند movements

گلوت بریج باند؛ راهنمای مبتدی تا متوسط در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ گلوت بریج باند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

خواب منظم قبل روز بنچمارک recovery

خواب منظم قبل روز بنچمارک؛ راهنمای مبتدی تا متوسط

راهنمای کاربردی دربارهٔ خواب منظم قبل روز بنچمارک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۱۱ مرداد ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه