اقتصاد حرکت در اسکیلرگ؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ اقتصاد حرکت در اسکیلرگ؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شاتل ران کوتاه؛ سازگاری با برنامه شلوغ در مسیر کراسفیت

شاتل ران کوتاه movements

شاتل ران کوتاه؛ سازگاری با برنامه شلوغ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ شاتل ران کوتاه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بالای ۴۵ با محدودیت شانه populations

بالای ۴۵ با محدودیت شانه؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ بالای ۴۵ با محدودیت شانه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

سندبگ کلین به شولدر movements

سندبگ کلین به شولدر؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ سندبگ کلین به شولدر؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

شیر شکلات بعد جلسه؟ nutrition

شیر شکلات بعد جلسه؟؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ شیر شکلات بعد جلسه؟؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

چین‌آپ منفی؛ سازگاری با برنامه شلوغ در مسیر کراسفیت

چین‌آپ منفی movements

چین‌آپ منفی؛ سازگاری با برنامه شلوغ در کراسفیت

راهنمای کاربردی دربارهٔ چین‌آپ منفی؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

کربوهیدرات حین متکان بلند nutrition

کربوهیدرات حین متکان بلند؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ کربوهیدرات حین متکان بلند؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر رژیم قطع و وصل است longtail_wave4

اگر رژیم قطع و وصل است؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر رژیم قطع و وصل است؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جلسه فقط موبیلیتی و کور programming

جلسه فقط موبیلیتی و کور؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ جلسه فقط موبیلیتی و کور؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

جلسه آزمایشی فورباکس local_conversion

جلسه آزمایشی فورباکس؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ جلسه آزمایشی فورباکس؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Ascending ladder دمبل programming

Ascending ladder دمبل؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ Ascending ladder دمبل؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بانوان شروع کراسفیت populations

بانوان شروع کراسفیت؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ بانوان شروع کراسفیت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نوردیک همسترینگ سبک movements

نوردیک همسترینگ سبک؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ نوردیک همسترینگ سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

میکروسیکل ۷ روزه نمونه programming

میکروسیکل ۷ روزه نمونه؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ میکروسیکل ۷ روزه نمونه؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

اگر کمر بعد ددلیفت تیر می‌کشد longtail_wave3

اگر کمر بعد ددلیفت تیر می‌کشد؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ اگر کمر بعد ددلیفت تیر می‌کشد؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

Ladder صعودی کنترل‌شده programming

Ladder صعودی کنترل‌شده؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ Ladder صعودی کنترل‌شده؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

بانوان شروع کراسفیت populations

بانوان شروع کراسفیت؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ بانوان شروع کراسفیت؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه

نوردیک همسترینگ سبک movements

نوردیک همسترینگ سبک؛ سازگاری با برنامه شلوغ

راهنمای کاربردی دربارهٔ نوردیک همسترینگ سبک؛ واقع‌بینانه و بدون شعار.

۲۰ تیر ۱۴۰۵ 3 دقیقه مطالعه